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所以睡前不要喝酒。第三种，香烟。 喝什么茶缓解虑紧张？ 百香果茶 研究表明，百香果可以改善睡眠，并能有效地帮助人们更好地应对虑。可能有点苦。柠檬茶 柠檬茶是由柠檬草叶制成的，它具有天然的镇静和抗抑的特性，可以缓解紧张和虑。柠檬茶还可以改善睡眠，帮助人们更好地放松身心。菊花茶 菊花茶是由菊花花瓣制成的。
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